ココロもカラダもデトックス😊
カラダの中のデトックスをするには便秘にならない事です♡腸にはその日の食べたもの、色々な毒素が蓄積されます。それを出す事はとても大切です。ずっと溜まると毒素や菌も繁殖したりウィルスが入った時に戦う力、排出する力もなく風邪をひいたり、胃腸炎になりやすくなります💦そうならないためにまずは腸を整える事が大切です🌸
腸をデトックスする力が整うとメンタル面でも幸せな気持ちでいられたりやる気が出ます。
適度な運動も大切です。腸マッサージもおすすめです♡
ベジパワープラスや抗酸化アサイージュースはおすすめです♡
オリーブオイル、ベビーリーフ、白湯、いつも飲むお水にカマルグのお塩を入れて飲む。
油に気をつける。グラフェッドバターなどもおすすめです。
時々はコンビニでなく米粉のおやつを食べる♡
私の好きなインフルエンサーのエリーさん考案の米粉ちんすこうもおすすめです。🌸
無農薬のお茶、ホーリーバジルなども抗酸化作用もあります。村上オーガニックさんやオーガニックのお店で購入しています☺️
調味料は添加物がないものを使う。
まずはこのぐらいから習慣にして行くと少しずつ変わります(o^^o)
日頃からのココロのモヤモヤやイヤな事はなるべく溜め込まない🍀溜まったらデトックスする
自分のご機嫌をちゃんととって自分をhappyにさせてあげる♡
カラダもココロもスッキリして、見た目も若々しくなる。メンタルもhappy思考になる。happyなオーラに包まれると良い方向に進んだり人間関係も良い方向になって行きます💕
