新しい年が始まり色々な事があり地球のエネルギーや波動も不安定になる中ココロや身体も
すぐれない方も多いと思います。
それに昨日今年初めの新月で浄化のパワーが強く体調に影響が出てる方もいるようです。
🌸まずは自分のカラダとココロを整える🌸
深呼吸は大事です。ココロが落ちつきます。
お香やアロマでリラックスも良いです。
身体が凝ったり、身体を触った時柔らかさがなくなっていたり、固くなっていたりする時は。
ストレッチをしたりラジオ体操をしたり。
身体を優しく触りながらマッサージをして柔らかくする。
身体の触り心地が柔らかくなるとココロも柔らかくなって来ますし、臓器も良い状態になり血流も流れやすくなります。
特にお腹が固いとココロも固くなってしまいます。便秘にもなり子宮にも良くない影響も。
お腹は柔らかくしておくと良いです。
ストレスが溜まったり言いたい事を我慢していると喉の詰まりにもなります。そんな時は優しくマッサージしながらちゃんと我慢していた事を相手に伝えたり人に頼る事も大切ですし、日記や紙に気持ちを吐き出す事も良いです♡
ストレスは意外にも腰に来る事もあります。
そんな時は自分に優しく♡
お尻や前腿も張っている場合もあるので優しくほぐしてあげます。
考えすぎたりすると頭皮もおでこも凝るので頭皮、こめかみマッサージや耳を回したり、おでこをほぐしたりすると良いです。
手や足も冷えやすかったりするのは血流不足だったり足裏の硬さも関係しているので足裏を
ほぐして柔らかくしておきます。
冷えはココロが疲れていたりする事が原因な時もあるので美味しいものを食べたり、暖かいお風呂に入ったり自分で自分をハグしたり、誰かに話を聞いてもらったりする♡
自分の弱さを受け入れて甘えてみるのも良いですね( ^ω^ )
日頃から姿勢を良くして胸を開く。それだけでもココロも開くし身体に良いです。
晴れた日は空を見上げながら景色を見ながらお散歩をする♡
早起きして朝焼けを眺めたり、夕焼けを見たりキレイだなと思う。そんな普通の感情も大切にする♡
まずは自分自身が健やかで健康でいること😊
そうすれば自分にとっても幸せですし、相手のココロに寄り添う事、願う事もできます(о´∀`о)
