今日から４月ですね😊
出会いと別れ、新たなスタートですね♡
今年に入り色々な事があったりそれを経験して学びになったり、気持ちも揺れたり。体調を崩された方も多かったと思います。その事でカラダもココロも浄化された方もいると思います。まだ浄化途中の方も。
乗り越えて新たなスタートになると思っています(o^^o)
今の時期は桜も咲いて来ました☺️🌸
桜は癒しとココロを清らかにさせる花なので毎年見に行くと幸せな気持ちになります。
私はメイクも好きなので春らしいカラーのコスメを買ったりしたいなと思います💕
春服を買ったり、ヘアカラーもしたり、メンテナンスに行ったりして少しずつ動く準備にしても良いですね♡
自分を趣味にする😊
私の趣味は何かな？とか考えてしまう時はまず自分自身を趣味にするといいです💕
外見はどんな自分になりたいか。
自分が楽しい事は何か。
どんな勉強をしようか。
どんな人間になりたいか。
内面も外見も素敵になるには。
色々自分を成長させるため、魅力的にするため、楽しませるため、今よりパワフルに強くなるため、ココロもカラダも健康になるために💕
自分を好きでいて、自分自身を考えて行動する事を趣味にすると自分を知れるし向き合う事も出来るし前より変化した自分に出会えるからおすすめです(o^^o)
春はココロが不調になりがちです☺️
やる気がなかったり、気持ちが上がらない、いつも気にならない事が気になるなど。
そんな時は自分のカラダを触ってみる♡
特に横隔膜の骨の下が硬くなって指が入らなかったり、みぞおち辺りが硬くなっていたり。
ここが硬いとココロが不調になります🍀
優しくほぐしてあげましょう。
横隔膜に手を当てて吸って吐いてと深い呼吸をしてみる。呼吸は大切です(o^^o)
肩甲骨も硬いと呼吸がしずらくなったり不調になりがちなので肩甲骨を回したりストレッチポールなどで背中周りもほぐすと良いです☺️
自分のカラダに触れて凝りや硬い所はないか感じてみる♡カラダもほぐれるとココロもほぐれてきますよ💕
春は何だかゆるく軽やかに行きたい気分になります😊
きっと自律神経が乱れがちになるので気持ちも服もきっちり締め付けしすぎず、思考も服もシンプルに軽やかが大切なのかなと思います
( ^ω^ )
服も柔らかい生地のパンツや短めのTシャツ。
タンクトップ、今はZARA気になっています♡
髪もきっちり巻いたりでなくシンプルにストレートやポニーテールしたり。
下着も締め付けでない肌に優しいものにしたり♡
メイクもナチュラルだけどリップは可愛いく💕
マニュキュアはお休みしてオイルで爪をピカピカにしたり♡
たまにのご褒美にヘッドスパに行ったり♡
自然に触れたり♡
新鮮なお野菜を食べたり。
身体に優しいものを食べたり。
あまり考えすぎずシンプルな思考にしてフラットな自分でいる☺️
この時期はゆるくシンプルに過ごすのが良いなと思います(o^^o)🍀
私達は自分のチカラを信じる事が大切だと思います😊
何か困難な事が起こったり、悲しい事があったり、もう辛いと思ったりする事もあるけれど。
私も色々経験して来たけれど。
人は本当に大変な時ほどすごいチカラを出して不屈のパワーや無敵のパワーを出すようになります♡大丈夫、絶対大丈夫、乗り越えてこの先は絶対happyが待ってる💕と強く思ってみる。
乗り越えた先は新しい自分になって何倍もパワーアップしているはずです(o^^o)
私達は時々食べ過ぎてしまう時ありますよね☺️
女性は特にホルモンバランスの影響で食べ過ぎてしまったり。
1番はストレスや何かココロが満たされていない時、楽しくない時とやはり自分にとって良い状態ではない時です(о´∀`о)💦
そんな時は私はまずは水にカマルグの塩を入れて飲む♡水分不足の事もあります。
モモ上げやスクワットや足踏み運動、かかと上げ運動やストレッチをして身体を動かす♡
それからはもやもやはノートに書いてみてスッキリさせる。そしてそのもやもやを解決するために行動します♡
食べすぎてしまう時は自分のココロと向き合うチャンスです💕罪悪感を感じるより自分の感情とココロに寄り添う事をおすすめします😊
