春はココロが不調になりがちです☺️
やる気がなかったり、気持ちが上がらない、いつも気にならない事が気になるなど。
そんな時は自分のカラダを触ってみる♡
特に横隔膜の骨の下が硬くなって指が入らなかったり、みぞおち辺りが硬くなっていたり。
ここが硬いとココロが不調になります🍀
優しくほぐしてあげましょう。
横隔膜に手を当てて吸って吐いてと深い呼吸をしてみる。呼吸は大切です(o^^o)
肩甲骨も硬いと呼吸がしずらくなったり不調になりがちなので肩甲骨を回したりストレッチポールなどで背中周りもほぐすと良いです☺️
自分のカラダに触れて凝りや硬い所はないか感じてみる♡カラダもほぐれるとココロもほぐれてきますよ💕
